Ayo Rajin Minum Susu Kalsium

Bosan merupakan hal utama selalu dirasa oleh yang mengalami patah kaki. Bagaimana tidak, selama 24 jam setiap hari sepanjang masa pemulihan, hal yang dilakukan adalah beristirahat. Tidak bisa melakukan ini, itu, dan lainnya yang mana mungkin merupakan aktifitas kegemaran sebelum mengalami patah kaki. Olehnya, penderita patah kaki selalu bertekad segera sembuh demi mengakhiri rasa bosan –terutama saya 😁

Diantara segala upaya yang dilakukan demi segera sembuh, bagi saya, rajin minum susu kalsium termasuk salah satu hal yang penting. Mengapa demikian?

Memang secara normal, tubuh dengan sendiri akan memulihkan dirinya jika mengalami rangsangan dari luar yang menciderai (luka/patah tulang) –sudah sedikit saya jelaskan disini. Namun dalam rangka mempercepat atau mengoptimalkan kerja tubuh dalam pemulihan patah tulang, maka kita sangat perlu melakukan tindakan-tindakan tambahan tertentu yang salah satunya adalah rajin mongkonsumsi susu kalsium.

Dalam penyembuhan patah tulang, tubuh bekerja untuk menyatukan dua bagian tulang yang terpisah karena patah. Untuk menyatukan dua bagian tulang tersebut, tubuh perlu membuat matrix (cikal-bakal) tulang yang bahan utamanya adalah kalsium. Disinilah pentingnya asupan susu kalsium yakni selalu menyediakan bahan utama pembentuk matrix tulang tadi.

Ada banyak merk susu kalsium yang beredar, dan saya tidak punya kemampuan untuk menyebut mana merk terbaik hehe… Namun bagi saya soal susu ini pemilihannya mungkin harus berdasar kepada rasa suka atau tidak suka. Maksudnya, jika susu merk-A meskipun dikatakan kandungan kalsium paling tinggi dsb, namun ternyata tidak cocok dengan kita, maka sebaiknya mencari susu merk lainnya saja. Jika ada susu kalsium merk-B yang cocok, maka saya akan memilih yang itu, sebab minum susu kalsium ini bukan hanya satu-dua kali saja, namun harus rutin dilakukan selama masa penyembuhan –bahkan mungkin tanpa henti.

Oleh dokter dikatakan minum susu kalsium idealnya 2 gelas setiap hari. Disamping itu, juga diingatkan agar waktu minum susu diusahakan tidak bersamaan dengan saat makan berat, sebab hal itu akan mengganggu tubuh mengambil zat gizi lainnya dari makanan (utamanya protein). Saya sendiri waktu minum susu selalu pada sore dan malam hari dimana tidak bersamaan dengan waktu makan –meski kadangkala waktu ini tidak menentu bahkan melenceng hehe

Beberapa teman yang juga mengalami patah kaki pernah bertanya apakah bisa jika tidak rutin minum susu. Sebenarnya hal itu bisa saja sebab sekali lagi tubuh pasti dengan sendiri memulihkan dirinya. Tubuh bisa mendapat sumber kalsium dan juga protein dari menu makan dan minum lain selain susu. Tetapi sejauh yang saya tahu, susu adalah sumber kalsium yang paling terukur kandungannya.

Dengan membaca kotak susu saja bisa diketahui berapa kandungan kalsium, protein, lemak, dll. Di beberapa merk bahkan disebutkan dengan meminum segelas maka akan ada sekian banyak zat gizi yang didapat tubuh. Hal ini yang tidak ada di sumber-sumber makanan lainnya. Untuk itu kenapa saya kemudian rajin minum susu kalsium.

Jadi, mari kita selalu minum susu (^^)